Profilom
English

Astanga jóga

 

Péntek: 18.00 (90 perces vezetett óra)

Az astanga jóga és az erre alapuló jógairányzatok mint a power yoga és a dynamic flow yoga gyakorlása erőfeszítést igényel és elszántságot. Viszont a kitartás meghozza a gyümölcsét: a test és a lélek vibrálóan egészségesebb lesz.

Az astanga vinyásza jóga ha helyesen gyakorolják, fokozatosan bevezeti gyakorlóját abba, hogy újta felfedezhesse saját magát a legteljesebb mértékben, a létezés minden szintjén: fizikai, mentális és spirituális szinten egyaránt. A hangos udzsáji légzés, az ászanák és a tekintet irányának tudatosítása azaz a dristi gyakorlása révén lehetőségünk van megtapasztalni az önmagunkat egy mélyebb egyben magasabb szinten is.

A dinamikus jóga irányzatok és az astanga jóga fő jellemzője a vinyásza:

A vinyásza szó utal arra, hogy légzés tudatosan összhangban van a mozgással, illetve még jelenti az ászanákat összekapcsolódó mozdulatait. A mozgás és a légzés összhangja és az energetikai zárak, bandák tudatosítása során a gyakorlása alatt intenzív belső hő keletkezik. Ez a belső gyógyító tűz megtisztítja a fizikai testet, stabilizálja, egészségben tartja a hormonháztartást, a váz-és izomrendszert, a belső szerveket, az izmokat és szerveket, kiutasítja a nem kívánt méreganyagokat, így az eredmény egy fénylő, egészséges, erős test lesz:)

A jógához mindenkit más út vezet, van aki pl a gyakorlás hatására elmúlt egy súlyos betegsége vagy akár 30kg súlyfeleslegtől szabadult meg!

Az astanga vinyasa jógával elérhető eredmények:

 

  •  nő a hajlékonyság, az ízületek mozgástartománya,
  • az izmokat erősek és egyben rugalmasak lesznek, a zsír aránya csökken,
  • az állóképesség nő, erősödik a szív és a vérkeringés,
  • nő az életerő,
  • megindul a méregtelenítés,
  • a gyakorlatok az összes inat és izmot nyújtják,
  • javul a koordináció, az egyensúlyérzék,
  • kialakítja a fegyelmet, a légzés, a bandhák és a drishti összekapcsolásával sikerül a tökéletes koncentráció,
  • kiegyensúlyozottabbá, összeszedettebbé és higgadtabbá válik a tudat,oldható a stressz, emelkedik az energiaszint.
Jelentkezz most!
+36 (62) 656 093
+36 (70) 414 6442

Mit üzen az edződ?

Klement Szilvia
Astanga jóga